ダイエットに詳しい人!痩せ方教えてくれ


標準体重よりも15kg重いわ…


とりあえずランニングシューズ買えや


マルチビタミン

マルチミネラル
鶏ムネ
キャベツ
だけ食って生活するんやで


詳しくないけど痩せたで

2日に1回くらい筋トレしてお菓子ちょっと減らしたら痩せた
食べ過ぎてただけなんやろなぁ


飯少し減らして歩けば痩せるんやで


水泳は膝の負担少なくてええんちゃう?


今の時期、おかずの半分冷奴にしてみ

冷たくて美味いで


炭水化物を半分にすりゃ痩せる


炭水化物は減らすのであって一切カットしたら逆に痩せにくくなるで


てかさ、社会人の人って

三食きっちり時間通りに毎日食えてるの?
それすらハードル高いんやけど…
いつも生活サイクル同じじゃないからさ


おまえはずっとデブなままなんやで


ググったら出てくる事試すだけ


ちな米、パン、肉大好き人間や

ひとり暮らしして好きな食生活して
学生の頃と違い運動もしなくなり
順調に15kg太った…


ワイもダイエット中や!一緒に頑張ろうや!


意外とワイはゲームおすすめや

暇やから食事しか趣味なくなるんやろ
食事制限を続けるためにどうするかやで


エアロバイクどうや?スマホ見ながらできるで


ワイは飽きるから

ウォークマンにアニメのドラマCDとか入れてそれ聞きながらジョギングしてたで


腹筋バキバキにするの楽しいよ


かつ丼ダイエット


自慢じゃないけどカツ丼大好きや


ゼロトレとかいう最近流行ってるやつどうなんやろ


とにかく低カロリー高タンパクの食い物食って筋トレしろ

コンビニで売ってるサラダチキンとか買え、100kcalのタンパク質21gとかだから
筋トレすると代謝良くなるし、太りにくくなる
習慣化したらリバウンドもないしな
筋トレ無くしてダイエットはないんや


食べるの我慢しろ

お腹減ったら炭酸水かゼロカロリーのジュース飲んでガム食べる


痩せるの辛い


毎日トマトジュース飲んで野菜食って自転車乗りまくってたら痩せた

炭水化物はバターロールだと量の調整しやすかった


飲み物を常温の水かお茶だけにする

間食はしない


3ヶ月で2キロしか減らんわ


食う量減らすのが一番よ

とりあえずざっくりとでいいから一週間くらいカロリー計算してそこから100でも200でも減らしなさい
半分にするとかやったらダメ

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